İlişkilerimiz sırasında duygularımızı ifade etmek bizi karşımızdaki kişiye daha iyi anlatır. Duygularımızı mutlaka söylemeliyiz. Fakat duygularımızı ifade ederken dikkatli olmalıyız.
“Çevrenizdekilerle İlişkileriniz Sırasında Duygularınızı İfade Ederken Nelere Dikkat Edersiniz?”
1. Öfkeli, sevinçli veya üzüntülü olduğumda uygun kelimelerle gerçek şekilde duygularımı ifade ederim,
2. Kırıcı ve üzücü kelimeler kullanmam,
3. Aşırı öfkeli olduğumda öfkemi kontrol ederim,
4. Aşırı tepki vermem,
5. Karşımızdaki kişi üzüntülü ise ona destek olurum,
6. Öfkeli olduğumda karar vermem,
7. Duygularımı yüz ve vücut hareketlerimle gösteririm,
8. Duygularımla ilgisiz sözcük ve vücut hareketleri yapmam, Örneğin üzüntülü olduğumda sevinçliymişim gibi yapmam,
9. İlişkilerimiz sırasında karşımızdaki kişinin de duygularını dikkate alarak duygularımı ifade ederim.
10. Gerçek duygularımızı ifade ederim.
Duygularımızı kelime, vücut hareketlerimiz ve yüz mimiklerimizle ifade edebiliriz. Kimse bizim duygularımızı hemen anlayamaz. Bu yüzden duygularımızı ifade ederken dikkatli olmalıyız.
Çeşitli duygularımız vardır; Öfke, sevinç, üzüntü, mutluluk, sinirli olma, suçluluk, kıskançlık vb. Bu duygularımızı hayatımız içinde sürekli yaşarız. Biz bu duygular sayesinde varız.
Duygularımızı İfade Edelim
Duygularımızı ifade edelim. eğer duygularımızı ifade etmezsek;
…duyguları saklamak, içsel dünyada karmaşaya ve huzursuzluğa sebep olur ve sizlere rahatsızlık verir. İçinizi sürekli bir şeyler kemirir.
Suçluluk duygusu yaşamaya başlarsınız. Bu nedenle sonucu ne olursa olsun, içinizdekileri hayatınızdaki insanlarla paylaşmak sizi rahatlatacaktır. Olumsuz tepkiler alsanız bile, uzun vadede bir şeyleri ifade etmiş olmak içinizde taşıyacağınız olumsuz düşünceleri yok eder.
